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Wenn die Daten auf dem Polar Loop mit der Handy-App Polar Flow synchronisiert werden, kannst du keine

Herzfrequenz-Trainingseinheit starten. Warte, bis das Synchronisierungssymbol nicht mehr angezeigt wird, bevor

du eine Trainingseinheit beginnst.

Während du mit einem Herzfrequenz-Sensor trainierst, kannst du Polar Loop nicht mit der Handy-App Polar Flow

synchronisieren. Du kannst deine Daten synchronisieren, nachdem du deine Trainingseinheit gespeichert hast.

Deine aktuelle Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (S/min) angegeben.

Herzfrequenz-basierte Anleitung

Nach der S/min-Zahl wird der aktuelle Haupteffekt deines Trainings angezeigt. Der EnergyPointer teilt dir

während einer Trainingseinheit mit, ob der Haupteffekt des Trainings in der Fettverbrennung oder der

Fitnessverbesserung liegt.

FETTVERBRENNUNG

In der Fettverbrennungszone ist die

Trainingsintensität geringer und die Energiequelle

ist hauptsächlich aus Fett. Das Fett wird effizient

verbrannt, und dein Stoffwechsel, hauptsächlich

Fettoxidation, wird gesteigert.

FIT

In der Fitnesszone ist die Trainingsintensität höher

und du verbesserst deine kardiovaskuläre Fitness,

d. h. du stärkst deine Herzmuskulatur und erhöhst

die Blutzufuhr zu den Muskeln und Lungen. Die

Hauptenergiequelle sind Kohlenhydrate.

Training beenden

Um die Aufzeichnung der Herzfrequenz-Trainingseinheit zu beenden, löse den Gurt von deiner Brust und

trenne die Sendeeinheit vom Gurt.

Nachdem du den Herzfrequenz-Sensor a/jointfilesconvert/285505/bgenommen hast, warte zwei Minuten, bevor du versuchst, ihn mit einem

DEUTSCH

18 Herzfrequenz-Sensor

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